아보카도 먹는 방법 추천 4
슈퍼푸드 중의 하나인 아보카도 먹는 방법(맛있게, 생으로, 냉동, 덜익은 아보카도), 효능 까지 다양하게 살펴보겠습니다. 아보카도 먹는 방법 아보카도 효능 아보카도는 숲속의 버터라고 불릴 정도 고지방 식품이며, 11가지 미네랄, 18가지 아미노산, 20가지 비타민을 포함하고 있습니다. 다양한 미네랄, 비타민 등이 풍부하고, 항산화 작용을 돕는 글루타치온이 풍부하여 활성산소 제거, 해독 작용, 간 건강에 도움을 줍니다. 아보카도 칼로리는 100g에 191kcal로 과일치고는 높은 편입니다. 식이섬유가 풍부하여 적은 양을 먹어도 포만감을 주고, 식단으로 활용하면 체중조절에도 효과적입니다. 아보카도 요리 아보카도는 단백질과 지방 함량이 높아서 적당히 후숙하면 부드럽고 담백한 맛을 내는 것이 특징으로 잘 살리면..
2021. 12. 17.
