반응형 염증에 좋은 식품1 염증에 좋은 식품 7가지 염증에 좋은 식품으로 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 항염에 효과적인 비타민 종류와 효능, 항염증 식품에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 항염에 효과적인 비타민 비타민A 비타민A는 베타카로틴 형태로 제공되는데, 베타카로틴은 우리 몸 내부에서 비타민A로 전환되는 프로비타민으로 면역체계가 과도하게 활성화되어 염증이 발생하는 것을 막아줍니다. 활성산소로부터 신체를 보호하는 항산화제로 비타민A,베타카로틴이 풍부한 식단인 당근, 케일, 시금치 등 녹색잎 채소를 섭취하면 염증을 줄이는데 효과적입니다. 비타민B 비타민B6의 수치가 낮으면 류마티스 관절염과 같은 자가면역 질환을 유발할 수 있습니다. 비타민B가 풍부한 버섯, 참치, 멜론, 케일 등을 섭취하면 염증 완화에 도움이 되고, 소량의 엽산 보충제를 섭취해도 염증을 .. 2022. 1. 5. 이전 1 다음 반응형